외식이 부담스러운 요즘 한 달 동안 어떤 음식들을 먹었는지 기록해 봐야겠다는 생각이 들었습니다.
아이들 방학기간으로 점심도 간단히 해 먹어야 하는 상황이었고 아침은 주로 전날 저녁에 먹었던 메뉴나 간단하게 토스트 혹은 누룽지, 볶음밥으로 활용으로 따로 기록하지 않았습니다.
2024년 01월
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 1월 08일 | 1월 09일 | 1월 10일 | 1월 11일 | 1월 12일 | 1월 13일 | 1월 14일 | |
| 점심 | - 햄야채 볶음밥 |
- 양배추 볶음우동 |
- 김치볶음밥 |
- 대게라면 |
- 김치 비빔국수 |
- 야채김밥 |
- 김치라면 |
| 저녁 | - 돈까스 - 콘샐러드 - 주먹밥 |
- 콩나물 - 삼치구이 - 계란장조림 - 시금치나물 |
- 묵은지닭볶음 - 무나물 - 호두멸치볶음 |
- 시래기감자탕 |
- 떡볶이 |
- 삼겹구이 - 야채쌈 - 된장찌개 |
- 국물떡볶이 - 함박스테이크 |
| 1월 15일 | 1월 16일 | 1월 17일 | 1월 18일 | 1월 19일 | 1월 20일 | 1월 21일 | |
| 점심 | - 양배추 볶음우동 |
- 고추장 참치덮밥 |
- 토마토 스파게티 |
- 김치 비빔국수 |
- 꼬막새싹 비빔밥 |
- 옛날자장면 - 탕수육 |
|
| 저녁 | - 동태찌개 - 치킨너겟 - 계란찜 |
- 봄동된장국 - 제육볶음 - 세발나물무침 - 느타리버섯볶음 |
- 함박스테이크 |
- 얼큰닭개장 - 브로콜리초장 - 꽈리고추무침 |
- 돼지갈비구이 - 오이된장무침 |
- 목살김치찜 - 계란말이 - 김구이 |
- 소고기구이 - 목살구이 - 야채쌈 - 된장찌개 |
| 1월 22일 | 1월 23일 | 1월 24일 | 1월 25일 | 1월 26일 | 1월 27일 | 1월 28일 | |
| 점심 | - 버터계란 간장비빔밥 | - 동대문 엽기떡볶이 |
- 라면 |
- 카레야채볶음밥 | - 떡볶이 - 어묵탕 |
- 장칼국수 | - 콩밭가인 |
| 저녁 | - 황태뭇국 - 간장진미채 - 오이무침 - 호두강정 |
- 어묵김칫국 - 닭봉간장조림 - 콩나물무침 - 멸치볶음 |
- 된장찌개 - 콩나물비빔밥 - 김구이 |
- 수육 - 무말랭이무침 - 배추쌈 |
- 푸라닭 |
- 광세족발 |
- 장호덕만두 |
| 1월 29일 | 1월 30일 | 1월 31일 | |||||
| 점심 | - 사골떡국 | - 카레볶음밥 | - 토마토스파게티 | ||||
| 저녁 | - 김치찌개 - 소세지야채볶음 - 계란찜 - 호두멸치볶음 |
- 등뼈감자탕 |
- 코다리조림 - 크래미버섯볶음 - 볶음김치 |
2024년 02월
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |
| 2월 1일 | 2월 2일 | 2월 3일 | 2월 4일 | ||||
| 점심 | - 볶음칼국수 |
- 돈까스 |
- 삼겹구이+김치비빔국수 | - 솔밭가든 |
|||
| 저녁 | - 닭갈비 - 과일샐러드 |
- 크린베리 닭가슴살샌드위치 |
- 우럭회 | - 소불고기 - 야채쌈 - 된장찌개 |
| 2월 5일 | 2월 6일 | 2월 7일 | 2월 8일 | 2월 9일 | 2월 10일 | 2월 11일 | |
| 점심 | - 김치볶음밥 |
- 누룽지죽 |
- 라면 |
- 불고기덮밥 |
- KFC햄버거 |
- 청와옥순대국밥 | - 떡복이 |
| 저녁 | - 사골미역국 - 맛살쏘야 - 계란찜 - 김치볶음 - 치킨너겟 |
- 닭냉채 - 스팸구이 |
- 모둠전(대구전,동그랑땡,꼬지전,고구마전) - 꼬막양념무침 |
- 시래기된장국 - 돼지갈비구이 - 유채나물 - 무나물 - 도라지무침 |
- 삼덕통닭 |
- 김치라면 |
- 사골떡국 - 돼지갈비 - 삼색나물 - 모둠전 |
| 2월 12일 | 2월 13일 | 2월 14일 | 2월 15일 | 2월 16일 | 2월 17일 | 2월 18일 | |
| 점심 | - 대복국수 |
- 솔밭가든 |
- 떡라면 |
- 새우볶음밥 |
- 바지락칼국수 | - 프렌치토스트 |
- 짜파게티 |
| 저녁 | - 다사랑치킨 |
- 김치볶음밥 |
- 고추장불고기 - 꽈리고추계란장조림 - 무생채 - 미역줄기볶음 - 봄동된장무침 |
- 누룽지삼계탕 |
- 고추김밥 |
- 김치찌개 - 광어회 - 함박스테이크 |
- 떡복이 |
| 2월 19일 | 2월 20일 | 2월 21일 | 2월 22일 | 2월 23일 | 2월 24일 | 2월 25일 | |
| 점심 | - 김치볶음밥 |
- 어묵우동 |
- 오유미당 |
- 새우카레볶음밥 | - 사골떡국 |
- 피자마루 |
- 야채볶음밥 |
| 저녁 | - 새우동태탕 - 브로콜리초장 - 계란찜 |
- 오징어불고기덮밥 | - 한방닭볶음탕 | - 된장찌개 - 삼치구이 - 유채나물 |
- 오곡밥 - 소불고기 - 나물(무,호박,토란대,가지,표고) |
- 삼겹구이 - 오징어볶음 - 절임무 |
- 김치라면 |
| 2월 26일 | 2월 27일 | 2월 28일 | 2월 29일 | ||||
| 점심 | - 카레라이스 |
- 직화수제자장면 | - 만두전골 |
- 볶음우동 |
|||
| 저녁 | - 참치김치찌개 - 계란말이 |
- 얼큰소고기뭇국 - 멸치조림 - 참나물무침 |
- 오징어순두부찌개 - 무말랭이무침 - 콩나물무침 |
- 꽃게탕 - 두부조림 |
예전에 비해 배달음식이나 외식을 많이 줄였다고 생각했는데 막상 적어놓고 보니 조금 더 노력을 해야겠다는 생각이 듭니다. 대체적으로 떡볶이와 라면을 자주 먹는다는 것을 알 수 있었고 중복되는 반찬이 많아 좀 더 식단에 신경을 써야겠다는 생각이 들었습니다.
매일 새로운 식단을 만든다는 것은 이렇게 어렵고 힘든 줄 몰랐습니다. 그래도 가족건강을 위해서 좀 더 노력을 해봐야겠습니다. ^^
오늘반찬은 ♥ 을 담아 만듭니다.
728x90